El Ayuntamiento de Aspe, a través de la Concejalía de Igualdad, ha puesto en marcha un programa de acondicionamiento físico y defensa personal orientado a mejorar la salud, el bienestar y la seguridad personal de la ciudadanía.
La concejala de Igualdad, Yolanda Moreno, ha presentado esta iniciativa que se desarrollará en la Carpa Municipal los martes y jueves de 19:00 a 20:00 horas, con inscripciones abiertas en la Casa El Cisco.
Durante la presentación, Yolanda Moreno ha destacado que “este programa permite mejorar la condición física al tiempo que proporciona herramientas útiles para reforzar la confianza y la autonomía personal”.
Asimismo, ha agradecido la implicación del profesional encargado de impartir la actividad, Francisco Javier Amor, por su compromiso en la puesta en marcha del proyecto.
Ejercicio físico adaptado
El programa está centrado en la mejora de la condición física general mediante ejercicios funcionales con el propio peso corporal, combinados con movimientos articulares que favorecen la movilidad, la coordinación y la estabilidad.
Las sesiones se desarrollan a través de secuencias de intensidad variable, adaptadas al nivel de cada participante, con el objetivo de mejorar progresivamente la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular.
Los entrenamientos, con una duración de entre 25 y 45 minutos, están diseñados para ser dinámicos, ágiles y efectivos, favoreciendo la constancia en la práctica deportiva.
Defensa personal y valores
El programa se complementa con contenidos básicos de defensa personal, inspirados en diferentes artes marciales, donde se trabajan aspectos como la concentración, el autocontrol, la disciplina y el respeto.
Además, se incorporan valores vinculados a la tradición japonesa, como el honor, la lealtad y la integridad, integrando así el desarrollo físico con el crecimiento personal.